Sprawdź, czy Ty też jesteś dietowym męczennikiem

Przeważająca ilość najbardziej popularnych i najczęściej stosowanych diet sprawia, że już po pierwszym dniu masz wątpliwości, czy rzeczywiście aż tak bardzo chcesz schudnąć. Co jest przyczyną, że stajesz się dietowym męczennikiem?

Na większości diet sugerowane jedzenie pozbawione jest jakichkolwiek przypraw, co sprawia, że każdy posiłek zamiast być przyjemnością, zaczyna być przykrym obowiązkiem. A co jest dla Ciebie niemiłe, zaraz jest odstawiane na bok – takie odchudzanie nie jest skuteczne, bo jedząc:

  • bezsmakowe jedzenie, w małych ilościach, przez 13 dni (dieta kopenhaska)
  • jak pustelnik, mikro porcje, przez 5 dni (dieta amerykańska)
  • owoce, przez 3 dni (dieta owocowa)
  • wodę z warzywami, w dowolnych ilościach, ile chcesz (dieta kapuściana)
  • jajka, przez 7 dni (dieta jajeczna)
  • parzoną kaszę gryczaną, przez 7 dni (dieta gryczana)

masz wrażenie, że nie ma nic gorszego na świecie. I masz rację. Takie diety, to nie diety a najlepszy sposób do wyniszczenia i odwodnienia organizmu. Chcesz szybko schudnąć? Nie trzeba było zżerać tego Snickersa! Nie ma diety cud i nie schudniesz 4 kg w tydzień. To nigdy nie było, nie jest i nie będzie realne. To, że widzisz mniej kg na wadze, to efekt procesów wydalania a nie spalania tkanki tłuszczowej.

Wszystkie wymienione wyżej diety (i kilka niewymienionych) sprawdziłam na sobie, więc wiem co mówię. Jasne – serce roście patrząc na spadającą wskazówkę wagi, ale jakim kosztem się to odbywa? Nawet po trzech dniach takiego rygoru i wymówek, Twój organizm będzie wysyłał do Ciebie miliony żądań o normalne pożywienie. Normalnie czyli takie, które zaspokoi Twoje wszystkie potrzeby. Przede wszystkim potrzebę smaku posiłków.

Dodatkowo złą robotę robi wiele firm z cateringiem dietetycznym – tych zup nie dawałabym nawet wrogowi. Czy makaron musi być koniecznie gotowany bez nawet szczypty soli? Czy desery nie mogą zawierać cukru, albo nawet jego zdrowszych zamienników? Czy osoba będąca na diecie ma obowiązek jeść bezsmakowe i twarde warzywa? Odchudzający się człowiek ma cierpieć katusze i przełykając obiad o smaku tektury bić się w pierś, że zaniedbał i zaśmiecił swój organizm?

Nie po to ludzie prowadzili krwawe wojny, z których przywozili drogocenne przyprawy, żebyś teraz tym gardził i wsuwał niesolonego kurczaka. Wszystko jest dla ludzi, ale z niczym nie można przesadzić. Używaj wszystkich przypraw, na które masz ochotę. Używaj nawet wyklętej przez wszystkich soli, ale z głową. Tak samo używaj cukru. Słuchaj uważnie tego, co mówi do Ciebie Twoje ciało. Jeśli czujesz silną potrzebę zjedzenia megasłodkiego i megakalorycznego batona – to go zjedz.

Zaspokajany organizm będzie miał dosyć po jednym gryzie. Jesz dalej i masz ochotę na kolejnego? Zmień styl odżywiania, bo najwyraźniej nie jesz tak, jak powinieneś. A jak powinieneś? Ja Ci tego nie powiem – wsłuchaj się w potrzeby swojego ciała – ono da Ci najlepszą odpowiedź. Przestań męczyć się na „dietach”, którymi działasz przeciwko sobie. Nie tylko nie schudniesz, ale dodatkowo utrudnisz sobie skuteczne odchudzanie.

zdjęcie: 1

Wybrane dla Ciebie: