Gdybyś miała przeczytać jeden artykuł o skutecznym odchudzaniu, to przeczytałabyś właśnie ten.
Jak szybko schudnąć? Im bliżej wakacji (Hej! To już teraz!), tym bardziej głowisz się, jak szybko zrzucić ten nadmiar kilogramów, który z taką dbałością codziennie u siebie pielęgnujesz. Dlaczego szukasz skutecznego sposobu dopiero teraz? Czy pół roku temu nie wiedziałaś, że w czerwcu zaczyna się okres wakacyjny? Lato jest co roku o tej samej porze, a wiele kobiet wydaje się być tym faktem zaskoczona.
A wiesz, co jest najbardziej zaskakujące dla każdej z nas? Że któregoś dnia – zupełnie zwyczajnie – budzimy się, stajemy na wagę i ku naszemu przerażeniu pojawia się „error”. I cholernie ciężko przyznać przed samą sobą, że to nie stało się w ciągu jednej nocy. To wina codziennego zaniedbywania swojego organizmu całkowitym brakiem ruchu i jedzeniem śmieciowego, strasznie tuczącego żarcia.
(this wasn't even my final form)
Koszmar. Łatwo przyszło, ale nie tak łatwo pójdzie. Nie da się szybko schudnąć, ale zadaj sobie jedno, najważniejsze pytanie: czy chcesz schudnąć, bo Ty tego chcesz, czy dlatego że:
a) w gazetach/na billboardach widzisz szczupłe modelki
b) chcesz być akceptowana przez innych
c) Twoje koleżanki są szczupłe (P.S. one działają wg. zasady „otocz się grubszymi od siebie a będziesz wyglądać na szczuplejszą i bardziej atrakcyjną” – rada z Dziewczyny (to była taka gazeta dla nastolatek))
Jeśli to Twoja decyzja, żeby być zdrowszą, bardziej wysportowaną i szczuplejszą wersją siebie, to wystarczy odstawić: napoje gazowane (nie tylko te słodkie, ale również wodę z bąbelkami), fast foody, słone przekąski i wszelkiego rodzaju słodycze. Nikt nie powiedział, że będzie lekko. Dzięki temu, że teraz odstawisz i tak niepotrzebne Ci do życia rzeczy, zyskasz przede wszystkim lepsze samopoczucie. Lepszy wygląd będzie skutkiem ubocznym.
I ćwicz. Jedni ją lubią, inni nienawidzą (nie wiem czemu), ale obstawiam ćwiczenia z Ewą Chodakowską. Czemu? Bo są krótkie, więc nie będziesz narzekać, że nie masz czasu. Możesz ćwiczyć w domu, przestaniesz marudzić, że nie masz kasy na siłownię lub nie chce Ci się na nią chodzić. Są skuteczne – spójrz na dziesiątki tysięcy dziewczyn, które odzyskały radość życia i rewelacyjne sylwetki właśnie dzięki jej zestawom ćwiczeń i nieustającej motywacji.
Jedz wszystko na co masz ochotę (z wyłączeniem tego, co powinnaś odstawić). Są niezliczone możliwości przyrządzenia warzyw, owoców, ryb i mięsa, więc z nich korzystaj ile się da. Warzywa nie są nudne i bezsmakowe – to kwestia przypraw i przygotowania. Oglądaj zdjęcia jedzenia i zainspiruj się nimi. Uważasz, że nie umiesz gotować? Najlepsi szefowie kuchni też się tego uczyli. Przy okazji zdrowego odżywiania nauczysz się czarować w kuchni :)
I nie poddawaj się. Będzie Ci ciężko. Być może inni na początku będą żartować z Twojej zmiany stylu życia. Być może przez jakiś czas będą mówić, że to bez sensu, bo i tak Ci się nie uda. Ale Ty robisz to tylko i wyłącznie dla siebie, bo tego chcesz. I to Ty będziesz tą wygraną stroną, bo właściwie zadbasz o swój organizm, codziennie dostarczając mu wartościowego pożywienia i uzdrawiającej dawki ćwiczeń. Zawalcz o to, bo jesteś tego warta.
